Livskvalitet!

Vår ambition är att kunna ge dig en bättre livskvalitet. Vi är experter på mat och träning, två saker som är av stor betydelse när det kommer till livskvalitet!

Mat & träning

Mat och träning är de delar i en livsstil som måste vara bra för att man ska må bra själv som människa och kunna prestera samt vara pigg och frisk. Ytterligare en del i detta är sömn, vilket alla behöver. Mat i kombination med träning bör anpassas till träningen. Mat innan en träning måste vara energirik och därför är pasta väldigt lämpligt att äta innan. Mat efter träning bör istället se till så att kroppen återställs. När man tränat har man brutit ner musklerna och när man vilar bygger man sedan upp dessa igen, men då gäller det att man har tankat på rejält med proteiner efter träningen. Samtidigt gäller det att få i sig energi också, eftersom man gjort slut på det mest under ett riktigt hårt och långt träningspass.

Hålla formen är att balansera mat och träning
Mat och träning är väldigt essentiella faktorer när det kommer till att antingen gå upp i vikt, att gå ner i vikt, eller att hålla samma vikt. Det är praktiskt taget väldigt enkla formler för vad som påverkar det. Äter man mer och får i sig mer energi än vad man gör åt så kommer man att gå upp i vikt. Äter man lika mycket och får i sig lika mycket energi som man gör av med, så har man ingen viktförändring. Äter man istället mindre och får i sig mindre energi än vad man gör åt med så kommer man att gå ner i vikt.

Dock gäller det att man äter mångsidigt på samma gång och att man alltså inte missar att få i sig essentiella ämnen som behövs för att kroppen ska fungera bra varje dag. Det är nämligen ett vanligt fel många gör när de vill gå ner i vikt att de bara äter lite av något. Exempelvis så kan vissa extrema dieter bestå av en kaffe och en cigg. Då missar man alla essentiella ämnen. När man bantar gäller det att äta lika mångsidigt, så helt vanligt upplägg på tallriken, bara lite mindre.